「なんとなくモヤモヤする」
「頭の中がうるさい」
そのままにしていませんか？
- 同じことをぐるぐると考えてしまい、なかなか前に進めない
- 自分が本当に何をしたいのか、何を大切にしているのかわからなくなっている
- 感情に振り回されてしまい、後悔するような行動をとってしまうことがある
- なんとなく生きづらさを感じているが、何が原因かはっきりしない
物の片づけと
同じプロセスで、
心を整える。
モノの片づけでは「全部出す→分ける→収める」というプロセスを踏みます。メンタルオーガナイズも同じです。頭の中にあるものを一度全部出して、分けて、整理する。
ふせんやワークシートを使って思考・感情を「見える化」しながら、願望・感情・見方の3つの観点から心を整えていきます。
セッションを通じて、自分の心のしくみを理解し、「自分の人生を自分でコントロールできている」という実感（自己統制感・自己効力感）を育てていくことができます。
※願望のオーガナイズのみを定期的に受けることもできます
セッションの特徴
願望のオーガナイズ
自分らしい願いを見つける
自分の内側にある願望を意識して整理し、「本当はどうなりたいのか」という人生の目標・目的を明確にします。
感情のオーガナイズ
感情のくせを理解する
感情の種類と動き方を整理し、自分の感情パターンを理解します。感情に振り回されず、賢い行動を選べるようになります。
見方のオーガナイズ
視点を変える力をつける
ものごとを捉える視点を意識して整理し、状況に振り回されない「見方の選び方」を見つけます。
心を整える4つのステップ
STEP1
全部出す
心の中にあるものを「全部出す」
ふせんやワークシートを使って、頭の中にあるもの——願い、不安、モヤモヤ、感情——をとにかく全部外に出します。「見える化」することで、はじめて整理が始まります。
STEP2
分けて選ぶ
出てきたものを「分けて選ぶ」
願望・感情・見方の3つのパートに分類しながら整理します。「これはどこから来ているのか」を一緒に見ていくことで、思考のくせやパターンが見えてきます。
STEP3
整えて収める
大切なものを「整えて収める」
本当に大切にしたいことを明確にし、これからの行動につながる形に整えます。「どうしたいか」を具体的にすることで、一歩を踏み出しやすくなります。
STEP4
維持・見直し
日常に「活かして維持する」
セッションで得た気づきを日常にどう取り入れるかを一緒に考えます。心の整理は繰り返すことで深まっていきます。
セッション概要
| 所要時間 | 願望のオーガナイズのみ 2~3時間 フルセッション 4〜5時間 |
| 開催場所 | 会議室等の個室・お客様のご自宅 ※他の方が入ってこない落ち着いた環境で行います またはオンライン（Zoom） |
| 料金 | 願望のオーガナイズのみ 12,000円 感情・見方のオーガナイズ（願望のセッションを終えられた方） 12,000円 願望・感情・見方のオーガナイズ(フルセッション） 22,000円 |
| 形式 | メンタルオーガナイザーと1対1で行う個人セッション |
| お支払い方法 | 銀行振込み or クレジットカード決済 |
| 持ち物 | 特になし（ワークシート・ふせんはこちらでご用意します） |
| お申し込み | 下部のお申込みボタンよりお問い合わせください。日程はご相談の上決定します。 |
⚠️ ご注意：メンタルオーガナイズはカウンセリング・コーチング・心理誘導ではありません。思考や感情を「整理する」ことに特化したセッションです。医療的なサポートが必要な場合は、専門の医療機関へご相談ください。
このセッションが向いている方
- 自分が本当に何を望んでいるのかわからなくなっている
- 感情に振り回されてしまい、後悔することが多い
- ネガティブな見方のクセがあり、もっと柔軟に考えたい
- 人生の転換期にさしかかっていて、方向性を整理したい
- やりたいことはあるのに、なぜか踏み出せずにいる
- 漫然とした生きづらさがあるが、原因がはっきりしない
セッションを受けた方の声
「何がしたいのか、何をすれば幸せを感じられるのかわからずモヤモヤしていましたが、セッションを受けてクリアになりました。取り組みたいことが明確になり、行動が変わりました。」
T.M.さん
30代・会社員
「頭の中がぐるぐるしていた原因が見えてきて、とてもスッキリしました。帰り道の景色がいつもより新鮮に感じられ、不思議な気持ちになりました。」
K.Y.さん
40代・主婦
「セッションから2週間、今までより楽に生活しています。身近な人との関わり方も変わってきた気がします。また受けたいと思っています。」
A.N.さん
40代・パート勤務
よくある質問
Q.カウンセリングとはどう違うのですか？
メンタルオーガナイズはカウンセリングでもコーチングでも心理誘導でもありません。ふせんやワークシートを使って思考・感情を「見える化」し、自分自身が整理していくプロセスをサポートするものです。答えはあなたの中にあります。メンタルオーガナイザーは一緒に整理を進めるパートナーです。
Q.精神的に不安定な状態でも受けられますか？
メンタルオーガナイズは医療行為ではなく、思考・感情の「整理」を行うセッションです。医療的なサポートが必要な状態の場合は、まず専門の医療機関へのご相談をお勧めしています。ご不安な場合はお申し込み前にお気軽にご相談ください。
Q.オンラインでも受けられますか？
はい、オンライン（Zoom）でも対面と同じ内容でご受講いただけます。ご自身の頭の中にあるものを入力していただきますので、キーボード操作に慣れている方、Zoomなどのツールに慣れている方におすすめです。
Q.セッションは1回で完結しますか？
願望のオーガナイズのみ、感情・見方のオーガナイズとセッションを分けることも可能です。また、心の整理は繰り返すことで深まるため、継続してセッションを受ける方もいらっしゃいます。
Q.メンタルオーガナイズエッセンスセミナーとの違いは？
エッセンスセミナーはグループ形式でメンタルオーガナイズの概要を学ぶ入門的な内容です。個人セッションは1対1で、あなた自身の具体的な思考・感情を深く整理していく内容になります。「まず知りたい」方にはセミナーを、「自分の課題をしっかり整理したい」方には個人セッションをおすすめします。
