家族と片づけの温度感がずれている、と感じたことはありませんか。
私は片づけたい、家族はそう思っていない。
そのずれにイライラしていた頃の私が、ある考え方に出会って楽になった話を、お伝えします。

休日のあるシーン。

私は片づけをしている、家族はソファでくつろいでいる。

口に出す前に、深呼吸する。

そんな経験、ありませんか。

──昔の私は、毎週末こうでした。そして毎週末、心の中で家族にイライラしていました。「なんで一緒にやってくれないの」「私ばっかり頑張っている」と。

今は、違います。家族との”温度感の違い”を、ある考え方で理解できるようになってから。

家族が片づけに協力しないのは、「やる気の差」ではないかも

家族は本当に、やる気がないのでしょうか。

「私は片づけたいのに、家族は何もしてくれない」
そう感じるとき、私たちはどうしても「やる気がない」「怠けている」と判断してしまいがちです。

でも、観察してみると、家族は「散らかっていることが見えていない」のかもしれない。あるいは、「今、別のことに気持ちが向いている」だけかもしれない。

やる気の問題ではなく、“今”のフォーカスの違い。

このことに気づくと、家族へのまなざしが少し柔らかくなります。
家族にイライラしてしまう感情の構造については、ライフオーガナイザーはストレス上手という記事でもお話ししているので、よかったら覗いてみてください。

「変化の段階」という、家族と私のモノサシ

心理学者のジェームズ・プロチャスカが提唱した「変化の段階モデル」という考え方があります。

人が行動を変えるとき、いきなり変われるわけではなく、6つの段階を経るというものです。もともとは禁煙やダイエットなどの研究から生まれた理論ですが、片づけにも応用できる、とても興味深い考え方です。

ざっくりお伝えすると、こんな段階です。

1. 関心がない段階──変える必要を感じていない。
2. 気にしはじめた段階──そろそろ何とかしたい、と思いはじめる。
3. 準備をしている段階──近いうちに動こうとしている。
4. 動きはじめた段階──実際に取り組み始めている。
5. 続いている段階──取り組みを続けている。
6. すっかり日常になった段階──意識せずに続いている。

大切なのは、段階に上下はないということ。それぞれに、それぞれの”今”があるだけです。

片づけたい私と、片づけない家族は違う段階にいた

この考え方を知ったとき、私はハッとしました。

当時の私は、「動きはじめた段階」か「続いている段階」のあたりにいました。ライフオーガナイズを学び、片づけに本腰を入れて取り組み始めていた頃です。

一方、家族は──思い返してみると、「関心がない段階」か、せいぜい「気にしはじめた段階」でした。家族にとっては、家の状態は「困っていない」レベルだったのです。

そう気づいたとき、何が起きていたかが見えました。

私は、「動きはじめた段階」の自分と、「関心がない段階」の家族を、同じテーブルに乗せて「一緒にやろう」と言っていた。

それは、マラソンの途中の人と、まだスタート地点にも来ていない人を、同じペースで走らせようとするようなものでした。

家族が「動かなかった」のではない。そもそも、走り始める準備ができていなかったのです。

家族と自分の”今”がずれている、という感覚は、1人1人にあったやり方”とライフオーガナイズという記事でも触れています。一人ひとりに、それぞれの”今”があるという視点です。

家族を「同じ段階にする」のを、やめてみる

ここで大切なのは、家族を自分と同じ段階に引き上げようとしないこと。

「私はもう走り始めているのだから、あなたも一緒に走って」
これは、家族の“今”を尊重しないことになります。

プロチャスカの理論では、無理に段階を飛ばそうとすると、むしろ抵抗が強くなると言われています。実感としても、説得すればするほど家族は閉じていく、という経験のある方は多いのではないでしょうか。

段階が違うのは、能力の差でも、愛情の差でもありません。”今”が違うだけ。

ライフオーガナイズが大切にしている「人が主役」という考え方は、ここにもつながります。家族一人ひとりに、それぞれの今があり、それぞれのペースがある。それを尊重することが、整える暮らしの土台になります。

この「人が主役」の考え方については、モノを減らして整える”だけ”では何も変わらないという記事でも書いています。

違う段階の家族と、片づけながら暮らすコツ

それでも、「整えたい私」は確かにここにいる。家族の段階を尊重しつつ、自分の整える暮らしを進めるには、どうしたらいいでしょうか。

私が実践してみて、しっくりきた3つのヒントをお伝えします。

① 自分の段階で、自分のことから整える

家族のモノを動かそうとせず、まずは自分のモノ、自分のスペースから。これだけでも、家全体の空気は確かに変わります。家族のモノに手を出さない、という選択は、相手の”今”を尊重することにもつながります。

② 家族の段階を観察する

家族の何気ない一言に耳を傾けてみる。「最近、リビングが狭く感じる」とつぶやいたら、それは”気にしはじめた段階”の入り口かもしれません。タイミングは、こちらが急かさなくても、必ずやってきます。

③ 押しつけずに、見せていく

整っていく自分の空間を、ただ見せていく。「これ、やってみたら気持ちよかったよ」と一言添えて。説得ではなく、選択肢として置いておく。これは、習慣を変えていく上でも効果のあるアプローチで、“習慣を変えるコツ”とライフオーガナイズという記事でも触れています。

家族が動き出すかどうかは、家族のタイミングです。

家族との違いを、片づけ始めの入り口に

家族との温度感のずれは、悪いことじゃない。それぞれが、それぞれの“今”を生きているから。

「変えよう」ではなく「理解しよう」というまなざしになるだけで、家の中の空気は確かに変わります。そして、自分自身の整える暮らしも、無理なく続いていくようになります。

ライフオーガナイズの考え方は、そのまなざしを育てるための地図のようなものだと、私は思っています。

整える暮らしの伴走、ご相談ください

HABITUSMILE(ここらくオーガナイズ)では、ご家族との温度感のずれも含めて、暮らしを整える伴走を行っています。
「家族と一緒にどう進めたらいいかわからない」「自分だけが先走っている気がする」──そんなお気持ちのまま、ご相談ください。

▼ サービスの詳細はこちら
サービスページを見る

▼ シリーズ次回予告
第2弾「家族が片づけに協力しないとイライラする方へ｜温度差を解消する考え方」(近日公開)